ココナッツオイルのカロリー

ココナッツオイルの一日の摂取量の目安は、1日大さじ2杯です。

1日大さじ2杯のカロリーは、276キロカロリーです。

 

ココナッツオイルが身体に良いからといって、ただ摂取すればよいというわけではありません。

ココナッツオイルは油ですので、糖質や、たんぱく質に比べると、カロリーが高いのです。

普段の食生活を変えないまま、ココナッツオイルをプラスすると、高脂血症や、肥満になる可能性もあります。

 

 

ココナッツオイルを、今の食事に、そのまま足す場合は、1日大さじ1杯が適切です。

もし、料理で使うサラダ油などの食用油をココナッツオイルに変えるのであれば、限度量はとくにありません。

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